کتاب قله‌ها و دره‌ها در واقع همان پیروزی‌ها و شکست‌های زندگی عادی هستند. اسپنسر جانسون در قله‌ها و دره‌ها به چگونگی مدیریت رویدادهای بیرونی می‌پردازد.

کتاب قله‌ها و دره‌ها

کتاب قله‌ها و دره‌ها یکی از بهترین کتاب‌های انگیزشی و موفقیت است. اسپنسر جانسون در کتاب قله‌ها و دره‌ها بیان می‌کند: «بسیاری از پدیده‌هایی که ما را محصور کرده‌اند و بر زندگی ما تاثیر می‌گذارند در خارج از ارادۀ ما هستند». در واقع ما روی بسیاری از رویدادهای زندگی خود کنترلی نداریم. اما این ما هستیم که تصمیم می‌گیریم چگونه به این رویدادها واکنش نشان دهیم. نحوۀ واکنش ما نسبت به پدیده‌ها و رویدادهای بیرونی می‌تواند منجر به شکست و یا پیروزی ما شود.

چگونه دوران‌های مختلف کار و زندگی را برای خود مفید و دلپذیر کنیم؟

کتاب راز موفقیت  اثر آنتونی رابینز می‌گوید: یکی از امتیازات بزرگ انسان بودن این است که خودمان می‌توانیم تعیین کنیم از چه چیزی رنج و از چه چیزی لذت ببریم. ما باید یاد بگیریم از نیروهای رنج و لذت به نفع خود استفاده کنیم.

واکنش به رویدادها در حیطۀ اختیار و کنترل انسان است ولی واکنش‌های انسان و رفتارها و اقداماتش از باورهای او نشات می‌گیرد. در بسیاری از مواقع، الگوهای ذهنی ما سبب شکل‌گیری باورهایی در ضمیر ناخودآگاه ما شده‌اند که اهداف، رویاها، عادت، تصمیمات، انتخاب‌ها، نگرش و افکار ما را تحت تاثیر قرار داده‌اند و نتیجۀ نهایی آن رفتار و اعمال و نتایجی است که به دست آورده و به دست می‌آوریم. برای تغییر این نتایج باید ریشه را تغییر دهیم.

قله‌ها و دره‌ها به یکدیگر پیوسته‌اند

همۀ افراد در مسیر زندگی و شغل خود با قله‌ها و دره‌های بیشماری مواجه هستند. قله‌ها، دوران‌های خوب و نتایج موفقیت‌آمیز ما هستند و دره‌ها به شکست‌ها و بحران‌های پیش روی ما اشاره دارند. البته زمانی که دقیق‌تر به موضوع نگاه می‌کنیم درمی‌یابیم که قله‌ها و دره‌ها فقط دوران‌های خوب و بد زندگی نیستند بلکه نشان‌دهندۀ احساس درونی و پاسخ‌های ما نسبت به رویدادهای خارجی هستند. واکنش ما نسبت به بحران باعث می‌شود که در دره‌ای سقوط کنیم و بیرون آمدن از آن دره نیز کاملا به خود ما بستگی دارد.

قله‌ها و دره‌ها به یکدیگر پیوسته هستند. اگر در قله اشتباه کنیم به دره سقوط می‌کنیم. نگرش مثبت و واکنش و رفتار خردمندانۀ ما در دره سبب می‌شود که از آن خارج شویم و به قلۀ دیگری برسیم.

کنترل رویدادهای خارجی و جهان بیرون از عهدۀ ما خارج است ولی می‌توانیم الگوهای ذهنی و باورهای خود را تغییر دهیم، مسئولیت زندگی خود را بپذیریم و با کنترل واکنش‌ها و انتخاب‌های خود، قله‌ها و دره‌های شخصی را مدیریت کنیم.

وقتی تصمیم بگیرید که از زاویۀ متفاوتی به دنیا نگاه کنید و نگرش خود را تغییر دهید، مسیرهای تازه‌ای در خارج از دره برای شما نمایان می‌شود. نحوۀ مدیریت شما تعیین می‌کند کی از دره خارج شوید و کی به قلۀ بعدی برسید.

زمانی که در قله هستید شکرگزاری کنید و سعی کنید با مدیریت انتخاب‌ها و واکنش‌های خود، دره‌ها و دوران‌های بد زندگی‌تان را کمتر کنید.

چه دلایلی باعث می‌شود که زودتر از موعد یک قله را ترک کنیم و یا مدت طولانی در دره بمانیم؟

خودبینی یکی از دلایلی است که باعث می‌شود مدت زیادی در قله نمانید. عدم شکرگزاری باعث می‌شود به دره سقوط کنید. نگرش خود را کنترل کنید و روی اهداف خود تمرکز کنید. جان ماکسول در کتاب مدیریت نگرش می‌گوید: نگرش ما، طرز برخوردمان را با زندگی مشخص می‌کند و نگرش می‌تواند موهبت‌ها را به مشکل و مشکلات را به موهبت تبدیل کند.

ترس مهم‌ترین دلیلی است که باعث می‌شود انسان‌ها مدت زیادی را در دره بگذرانند. اگر حاضر نباشید از دایرۀ امن خود خارج شوید نمی‌توانید به موفقیتی دست پیدا کنید. ترس از شکست، ترس از قضاوت دیگران، ترس از شنیدن پاسخ منفی و ترس از تغییر باعث می‌شود تصمیم بگیرید در دره بمانید.

برای اینکه به قله‌های موفقیت برسیم چه کنیم؟

بهترین راه برای خروج از دره و رسیدن به قلۀ بعدی این است که اهداف خود را مشخص کنید. چرایی اهداف شما بسیار مهم است. نیروی چرایی اهداف، در شما شور و انگیزه ایجاد می‌کند. اهداف خود را با جزئیات بنویسید و برای آنها مهلت تعیین کنید. برای آشنایی با نحوۀ نوشتن اهداف می‌توانید به «بستۀ آموزشی هدف‌گذاری» مراجعه کنید.

علاوه بر مشخص کردن اهداف، باید نگرش و باورهای خود را کنترل کنید. زمانی که در دره هستید چیزها را بدتر از حالت واقعی‌شان تصور نکنید. روی ضمیر ناخودآگاه خود کار کنید تا بتوانید نگرش و باورهای خود را تغییر دهید. «بستۀ آموزشی پارادایم شیفت» به شما کمک می‌کند تا بتوانید ریشۀ باورهای غلط خود را شناسایی کنید. همچنین «آموزش رایگان نگرش» نیز در تغییر نگاه شما به زندگی تاثیرگذار خواهد بود.

با مشخص کردن اهداف خود و تغییر باورها و نگرش‌تان قادر خواهید بود بر ترس خود غلبه کنید. اگر فرصتی را که در دل دوران بد نهفته است دریابید، می‌توانید با استفاده از آن، دره را به قله تغییر دهید.

سخن پایانی

کتاب قله‌ها و دره‌ها یکی از بهترین و پرفروش‌ترین کتاب‌های انگیزشی و موفقیت است که در این مقاله بررسی شد. قله‌ها و دره‌ها جزء کتاب‌هایی است که باید بخوانید. واقعیت‌های زندگی لذت و رنجی ندارند. این ما هستیم که از آنها رنج و لذت می‌سازیم. روی باورها و نگرش خود کار کنید، الگوهای ذهنی (پارادایم) خود را تغییر دهید و اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید قله‌های بیشتر و بیشتری را فتح کنید. قله‌ها و دره‌های زندگی شما فقط در اثر نگرش و واکنش شما نسبت به پدیده‌های مختلف بیرونی به وجود می‌آیند. با مدیریت واکنش‌های خود می‌توانید قله‌ها و دره‌های زندگی خود را نیز مدیریت کنید.